5 minutes x 3 sets HIIT SUMMER BODY 育成計劃 !!

一組 30/10sec 的HIIT 動作分享
一日可以做3-4組, 每星期可以做3日
一張瑜珈墊
任何時候任何地點都可以做（當然可以上FITNEZ STUDIO 一起做xD)
請記得：運動前後都要拉筋warm up + cool down 啊

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